ALIMENTACIÓN SALUDABLE

A día de hoy tener una alimentación sana y saludable es muy importante ya que ayuda a tener la mente activa, reduce el cansancio y tu organismo interno tiene un mejor funcionamiento.
¿Tienes hambre y acabas de terminar de comer?¿Eres capaz de no dormir por el hambre?¿No sabes cómo saciar el hambre?
Nosotros tenemos las respuestas a todas tus preguntas.

Para evitar tener hambre después de las horas de comer, tienes que realizar una alimentación variada en vitaminas, proteínas, grasas, glúcidos...
Esto no quiere decir que sea una alimentación basada en frutas y verduras, ya que nuestro organismo necesita otros componentes de los alimentos para su funcionamiento.

Seguro que alguna vez has escuchado que hay que seguir una dieta equilibrada, pero no por ello tienes que escoger cualquier tipo de dieta que te ponga en internet o realizar una dieta sin tener la necesidad. Por eso, es aconsejable acudir a un nutricionista que te elabore una dieta acorde a tu organismo y te explique los efectos que esto produce.

Para saciar el hambre, debes acostumbrarte a hacer cinco comidas diarias en su preciso tiempo y en horas parecidas. También es importante que en las horas de almuerzo sea una comida fácil para digerir, al igual que el desayuno debe incluir leche, zumo, tostadas y una pieza de fruta. Es muy importante beber agua durante todo el día ya que contribuye a la hidratación de tu organismo.

Desde aquí, lo que te recomendamos es seguir la famosa pirámide alimenticia ya que te permite observar los alimentos más necesarios para tener una buena salud:

¿ES MALO EL ACEITE DE PALMA?
Es uno de las cuestiones que más se pregunta la gente. Si que es verdad que el aceite de palma se encuentran en productos con mucha grasa y que es malo para nuestro organismo porque es una grasa saturada y nuestro metabolismo es incapaz de romper esos enlaces. Pero de ahí a que produzca cáncer u otra enfermedad es muy distinto, es malo en cantidades industriales.





¿HAY QUE EVITAR COMER EN EL MC DONALDS O EN EL BURGUER KING?
A día de hoy estas franquicias han mejorado la calidad de sus productos pero un abuso de estos puede producir obesidad. Una cosa es que sea tóxico y otra que sea saludable y recomendable. Obviamente, todo el mundo acude a lugares de comida rápida y no por ello sufren obesidad, simplemente es que hay que intentar no abusar de ello. La sociedad de hoy en día suele ir a estos sitios porque es más barato y rápido, no por la calidad de los productos.